Anche in estate i raffreddori possono colpirci ma ci sono diversi modi per rafforzare le nostre DIFESE IMMUNITARIE e godersi al meglio la stagione:

• Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato;
• Scegliere una dieta ricca di frutta e verdura fresche per un apporto ottimale di vitamine e antiossidanti;
• Dormire almeno 7-8 ore a notte per un sonno di qualità;
• Mantenersi attivi con esercizio fisico regolare per ridurre lo stress;
• Fare attenzione agli sbalzi di temperatura: non esagerare con l'aria condizionata e coprirsi adeguatamente quando si passa da ambienti freschi a quelli caldi.

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