Una buona notte di riposo ci aiuta ad affrontare la giornata con energia e positività. Ecco alcuni preziosi consigli per migliorare la qualità del SONNO e stabilire una ROUTINE rilassante:

• Stabilisci un orario fisso per andare a letto: andare a dormire e svegliarti sempre alla stessa ora aiuterà il tuo corpo a regolare l'orologio biologico;
• Evita di utilizzare dispositivi elettronici quando sei a letto: la luce blu emessa da questi dispositivi può disturbare il tuo sonno;
• Un infuso a base di camomilla o melissa può aiutarti a rilassarti prima di dormire.

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